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「セルフストレッチ第14弾」

セルフストレッチをやる事で、

普段から使っている筋肉や普段から使っていない筋肉を動かして、💪

身体が楽な状態を自分で作っていこうぜ！

大作戦！👍

頚棘筋、頚最長筋、頚板状筋、肩甲挙筋、僧帽筋、菱形筋編

首、肩のストレッチです。

「スマホっ首人向けです。🦸」
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⚠️伸ばす方法⚠️




姿勢を正して正面を向きます。顎を突き出して頭を前方に押し出しましょう。




⚠️注意点🚨




顔を上げた状態を保ち、顎が下がらないように注意しましょう。

山岡未与トレーナーがYouTubeに
セルフストレッチもアップしているのでよかったらチャンネル登録お願いします😁

〜sensory〜感覚的に身体を変える技術
根本的な体質改善ができるパーソナルストレッチ＆ジム専門店




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大阪府高槻市芥川町2丁目14-21サージュビル本館305号

(ソフトバンク、歯医者の建物3階！)
最寄駅：JR高槻駅西口から徒歩2分、北口から徒歩5分




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定休日：不定休
TEL：070-8548-1296
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