いきなりですが皆さんダイエットってしてますか？

こんにちは！
Sensory Stretch&Gymです😉

冒頭に書かせていただいた通り、皆さんダイエットってされてますか？

ダイエットで気にされてるのって、結構皆さん【体重の数値】だったりしませんか？

しかし、周りからは【容姿、見た目】で判断をされることが多いのではないでしょうか。
そこで今回は、ダイエットと体重についてお話していきます。
あくまで私の一個人の意見としてお読みいただければなと思います。

同じ体重で比較した場合、筋肉は脂肪組織に比べて
およそ1.2倍の重さがあると言われています。

逆に言えば、同じ重さで比較した場合、脂肪組織は筋肉のおよそ1.2倍の体積になるということです。
筋肉の割合が多い身体の方が、引き締まった印象になります。

また、筋肉が増えると基礎代謝も上がるのでより健康的なカラダへ近付きます。
なので、筋肉は幾つになっても育てることが大切なのです❤️
まずは、軽い体操、ストレッチ、ウォーキングなどから初めてみましょう！！


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Sensory Stretch&Gym:山岡