あなたは「自律神経のストレッチ」合ってますか？

2022.5.31｜

神経系ストレッチ



実際問題、自律神経を整えるストレッチや

副交感神経を整えるストレッチ、

マッサージ

がありますよね？



YouTubeや各SNSで！！



「キツイ」「痛い」ストレッチをすれば

整うのか？

それは、違います。



気持ちいいストレッチをすれば整うのか？

それも違います。



ただ、やるだけで整うのは間違い！！！


「やるとこ」や「意味」を理解して行う事が

大切！！！


あまりにも硬い人は参考にして下さい！！



伸ばしている部位に軽い伸張感「伸び感」や、

多少のしびれが出るところまで伸ばす。

これを5〜10秒で繰り返し行う。


このぐらいだと安全に行え、

「神経系のストレッチ」と言える。




注意

ただ、伸ばした後に「痛みや痺れ」が

残っていると

強度が高いので、気をつけて行いましょう！




ストレッチが全てではありません。

自分に合ったストレッチを探してやっていこう！