水の摂り方間違ってませんか？

2022.5.5｜

水の摂り方間違ってませんか？


はい！

以前、お白湯の大切さをブログで書きましたが、

1日に水を摂りすぎてませんか？




摂取し過ぎも良くないです。

人それぞれの体重によって摂取量も違いますが、

約1日に必要な水の量は

「1.5L〜2L」が目安です。


人それぞれ摂取量は違いますが、

水を2L以上摂っている人は、摂取量を見直して！



水の飲み過ぎは、水を摂らない人と同じぐらい

危険な事をしています。





適切な水の摂取量が1日「1.5L〜2L」と

お伝えしたと思いますが、


それは、なぜかと言うと・・・

心臓や腎臓が対応できる摂取量を指します。





なので、

平均して1日の摂取量を摂れる事が

1番身体に優しい事をしていると言う事です。





簡単にまとめると

水の飲み過ぎも

カラダへの負担になってしまうわけです。


必ず、平均的に飲める量を

「増やす、減らす」

と言う事を意識して、

適切な量を飲めるようにトライしましょう。






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