起床後のストレッチがもたらす効果とは？
第一弾

起きた時に身体が重たい感じや痛いと感じた事ありませんか？

そんな人にはピッタリな記事です。

基本的に寝ている時は起きている時のように

身体を大きく動かすことはありません。

動いても寝返り程度でしょう。

本来は、筋肉は

「動かさないよりも動かした方がいい」という

データは出ています。

だから、

寝ている時は身体を動いていないので、

首が肩が腰がとしんどくなりやすいと

言われています。

そこで、

起床後のストレッチをするだけで効果的面！

交感神経を活発化する事ができ、

脳を起こす事ができます。

尚且つ、

血流が良くなる事が分かっています。

血流が良いと肩こり、腰痛の体質改善にも

効果をもたらします。

女性には基礎代謝が上がり、むくみ改善にも効果があります！

そして、

ゆっくり呼吸を整える事で、

リラックスできるので、身体と心を朝から

落ち着きやすくできるでしょう。

つまり、

自分でセルフケアをしてから

脳を起こして、自律神経を活発化し、

朝から気持ちいい状態にしませんか？

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