こんにちは！
センソリーストレッチの山岡です:)

よく、テレビや雑誌などで
『お風呂上がりのストレッチが効果的だ』

というのをよく聞きませんか？

その理由を解説していきます！

☆体を温めると筋肉を覆う筋膜が伸びやすくなる
筋膜とは、筋肉を覆う組織で、温まる事で性質が変わり
伸びやすくなると言われています。
温め方の目安は、体の芯がポカポカとしてくればOK！
その後にゆっくりとストレッチをするとかなり伸ばしやすい！！

血液循環も良くなり、心身ともにすっきり！
是非お試しください！