こんにちは！
センソリーストレッチの山岡です:)

「最近歳だから衰えてきたな～」
実はその感覚、合っているのです。


筋肉は「速筋」から衰えていきます。
筋肉自体の老化は30代～40代から始まると言われています。
筋肉は、日常定期に合成と分解が繰り返される事で
その量と質が保たれています。

筋肉の合成は、使う事で促進されるので、だんだんと運動量が
減っていくその歳あたりから筋肉量が減少して
衰えた、と感じる方が多いのです。。


体力が落ちたな、と感じるだけならまだいいのですが、、、
なんと！生命の維持に欠かせない機能の低下に繋がりもします！！！

筋肉は、体を動かすだけでなく、筋肉の発熱によって体温を維持する役割や
飢餓状態に陥った際に、筋肉を分解して、細胞にエネルギーを供給する
役割もあります。なので老化によって筋肉が衰える事で
生命の維持に欠かせない機能低下に繋がってしまうのです、、。


歳を重ねるにつれて運動は必須！！
軽い運動にはストレッチがおすすめですよ！
是非おうちでやってみてくださいね♪