こんにちは！センソリーストレッチの山岡です☆
今日も元気にストレッチやっていきましょう！

本日は！姿勢についてお話していきたいと思います！
皆さん「姿勢はキレイ方が良い」「猫背は良くない」


と、誰しもが思うことですよね。
でもその猫背が続くと何がダメなのでしょうか？

☆姿勢が原因で起こる不調☆
・腰痛、ヘルニア
・肩こり、頭痛
・ストレートネック
・呼吸が浅くなる
・便秘や胃腸の不調
・骨盤の歪み
・血行不良
・冷え性
・集中力低下
・睡眠障害
・基礎代謝低下
・精神的不安
　などなど、、、正直あげ出したらキリがないです。

でも結局のところは。
「同じ姿勢をとっていることが身体に毒」なので
美しい正しい姿勢をとっていてもそれで8時間も座りっぱなしだと
結局は上記の症状を起こしてしまします。

じゃあどうしたらええねん！！
とそんな声が聞こえてきそうですね。

もちろん解決策ございます！
・30分毎に立ち上がり歩く、屈伸をする
・適度に合間にストレッチ(特にお尻あたり)
・椅子を変える(バランスボールに乗って仕事もおすすめ☆)
　→ようは固まってしまった筋肉をその都度ほぐす！それしかありません。


カッチカチになってからではなかなか改善にも時間がかかるし何より手遅れ！
1週間にまとめて1時間ほどストレッチをするか、
毎日5分、10分を継続してやるか。
日々の積み重ねって本当に大切です！
是非習慣化して行ってくださいね♪