当たり前かもしれませんが、

ストレッチをすれば血流が流れやすくなり、

筋肉の硬さが緩和されていきます。

そして、脳内でもリラックス効果を

生む副交感神経が働き始めます。

副交感神経が働き始めると

ようやく身体を休める事ができます。

逆に、

交感神経を働き続けてしまうと、

朝から夜まで仕事した疲れが取れません。

例えば・・・

朝起きた時に、

「しんどいな」

「起きるのだるいな」

「憂鬱だな」

と感じた事ないですか？

もしかしたら、

交感神経のままそのまま寝ている可能性も

ありますね！

なので、寝る前にストレッチする事を

10分でも取ってみてはいかがでしょうか？

まずは

1週間に3日

入れて変化を確かめてくださいね！