各筋トレ種目にはそれぞれの動きの中で、

主要な関節動作がある。

また、主要な関節動作が複数ある種目では、

主働筋・協働筋と同様に

メインとなる関節動作と

サブ的な関節動作がある。

動きが似ている種目でも体勢や負荷のかけ方

によって主要な関節動作が入れ替わり、

その変化が

主働筋・協働筋

の入れ替わりにもつながる。

これを応用したものが筋トレにおける。


バリエーション種目

である。