強度、重量よりも重要なのは

トレーニングフォーム

まずは軽い重量からスタートし、

次の重量に進んでも問題ないと感じたら、

少しだけ重くするようにしましょう！

昔、怪我した事があったり、

自重トレーニングからの変更を加えたり、

マシーンをしたい時は、

必ず

プロのアドバイスを受けるようにしてください。

めっちゃ大切です。

量と強度に関しては急ぐ必要はありません。

【何よりも避けたいのは怪我です。】

身体がまだ準備できていない重量で取り組んでいる人たちを見ますが・・・・

「靱帯」や「腱」を

痛めたり、

関節に炎症が起きると・・・・・

それこそ

リハビリに数ヶ月、

治療代、

も高くかかります！

「ゆっくりとトレーニングに取り組み、重さは自分でコントロールしながら、

数を増やしたり、

重量とスピードを意識したりと

工夫をしながらやっていくのが理想的です。

結論は

強度や負荷よりも

フォームとテクニック

が遥かに重要です。

ゆっくり丁寧にやっていきましょう！！

センソリーでお待ちしております。