こんにちは！
「暑すぎて何もしたくない…」そんな夏ですが、
実はストレッチにはぴったりの季節なんです。

その理由は、体が自然と温まっているから。
筋肉は温まると柔らかくなりやすく、冬よりも断然伸びやすい！
柔軟性を高めたい人にとって、夏はまさにベストシーズンなんです。

さらに、汗をかくことで血流が良くなり、ストレッチ効果もアップ！
ただし、炎天下や締め切った部屋では熱中症のリスクも。
クーラーを適度に使い、朝晩の涼しい時間に行いましょう。

また、夏あるあるで「アイスを食べたあと動けない…」問題。
これは副交感神経が優位になって体がだるくなるため。
そんな時は、座ったままバンザイストレッチや深呼吸だけでもOK！

暑いからこそ「動かない」ではなく、「ゆる〜く動く」がGOOD！
夏の間にコツコツ続けて、秋にはしなやかな体を手に入れましょう♪