五月病の代表的な症状といえば、なんとなくやる気が出ない、疲れが取れない、
職場や学校に行きたくない……そんな「心のだるさ」ですが、
実は体にもちゃんとサインが出ています。

そのひとつが「伸び」です。

朝起きて「ふあぁ～」っと伸びるあの動作。
実は、ストレスが溜まってる人ほど、伸びが大げさになる傾向があるんです。
人前でもお構いなしに背中を反らせて「グワァーー！」って伸びてる人、
もしかしたら心が限界に近いかも……？

そこでストレッチ！

五月病のモヤモヤを抱えたまま過ごすと、自律神経のバランスも乱れてきます。
でも、肩甲骨を動かすストレッチや、深呼吸を組み合わせた胸開きストレッチを
数分やるだけで、自律神経のスイッチが切り替わり、
「リラックスモード」に入りやすくなるんです。
しかも不思議なことに、「身体を整えると、心が勝手についてくる」
っていう逆転現象もあるんですよね。




無理は禁物ですが、だるいな、しんどいな、疲れたなと感じたら
外にでて、目一杯伸びをして体に新鮮な空気を取り入れてみましょう！
無理せず今月も頑張っていきましょう！