例年であれば、暖かい日が続いているはずが今年は寒暖差が大きく

体調を崩される方も多い中、ネットニュースにもなっていた

寒暖差によるぎっくり腰が続出しているようです。

今回は、その原因と対策をご紹介いたします。




原因として考えられるのが

・気温や温度が急激に下がることで、筋肉を緊張させて体温を保とうとするため

・室内外の温度差が激しいと、筋肉の収縮と緩和が交互に発生し、筋肉に疲労が溜まりやすい

・筋肉が収縮して血行不良になり、筋肉が酸欠状態になっている

・寒さで体を動かす機会が少なく、腰回りの動きが少ない




これらが原因で引き起こしていると考えられます。

その対策としては…

・定期的にウォーキングなどで体を動かす

・正しい姿勢を保つように意識する

・重い荷物を持つときは、気を付ける

・腰や、首がつく部位を温める

・ストレッチを継続して行う







これらを意識して、ぎっくり腰にならないようにしましょう！