足ってなんで攣ってしまうのだろう？？
よく寝ている時に足が攣って起きてしまう、、なんてお悩みの方多いのではないでしょうか。
今回は足が攣る智勇をお話ししていきます。


足が攣る、という症状は『筋けいれん』と言います。
要は筋肉が痙攣を起こしている状態なのです。

筋肉には、筋肉が伸びすぎないような仕組みが備わっております。
筋肉が伸びすぎていると感知すると、筋肉を縮める信号を出します。
ところが筋肉を縮める信号を必要以上にだし続けてしまうことがあり、
それが筋けいれんとなります。

筋けいれんが起きてしまう原因は、実際よく分かっていません。
水分やミネラルの不足が原因といわれたり、エネルギー不足が原因といわれたり様々。


なので事前に防ぐ方法として、過剰に信号を送り出さないように
しなやかな筋肉をつけることをお勧めします♪
頑張って毎日セルフストレッチを行い、辛くない体作りを行いましょう！！