こんにちは！！
センソリーストレッチの山岡です！！

腱鞘炎で悩んでいませんか？？

腱鞘炎になった時、どんな対処をしていますか？
揉みほぐすだけでは腱鞘炎は治りません！！

では一体どうすればいいのか？

まずは腱鞘とは何なのかからみていきましょう！！


腱鞘とは。
→腱の周りを包み込む鞘（さや）のこと

腱と腱鞘は通常潤滑油で満たされており動きがスムーズになるようになっています。
しかし繰り返し使いすぎることで油切れになり、摩擦で炎症が発生します。


他の怪我は数時間で治るものもありますが、
腱鞘炎は2.3年、またはそれ以上も続くこともあります。
つまり、どんなにケアをしても油切れの状態が続いていれば痛みは引きません。


では、どうすればいいのか。

・使う量
・使い方
・使用後のアフターケア
・筋力アップ

何が正解というのはありません。
まずは自分の日常生活を見直してみましょう！！



センソリーストレッチ：山岡