こんにちは！センソリーストレッチの山岡です☆

本日は、2022年に流行るかも！？

トレンド入りが期待さトレンド入りが期待されるエクササイズをご紹介いたします！




それは【心と体をケアするエクササイズ】です！









2021年から注目度が高まっているメンタルにも働きかけるエクササイズ。

今や、すでに多くの企業がマインドフルネスとエクササイズを融合させた

製品やサービスを提供し始めています。




では、自分で簡単に出来るものはないのか？？

いい質問ですね。

それは、、、【瞑想×〇〇】になります！

例えばストレッチ、ヨガ、サウナなんかも良いですね。







身体も精神もケアをする時代！

心も体もスッキリしましょう！！