こんにちは！
センソリーストレッチの山岡です:)

今回は【ストレッチとマッサージの違い】についてお話しします！
皆さん、これらの違い分かりますか？
これが分かれば、ここ数年で急に出始めたストレッチが急増している
理由が分かります！では早速みていきましょう！！


結論！
違いとしては【どこに】【どの様に】
アプローチを加えていくか、という事です。
具体的にはストレッチは筋肉を面で捉え、
マッサージは点で捉えたアプローチ方法と言えます。
両方受けたことがある方はなんとなくイメージできるかなと思います♪


◯ストレッチ
1つの筋肉を両端から遠ざける様に、身体を動かしながら引き伸ばすアプローチです。
関節から動かしながら行うことで
・骨格を正しい位置に戻し美しい姿勢に
・可動域を広げられる
・血行促進　・疲労回復　などなど
たくさんの効果があります！

◯マッサージ
筋肉に直接圧をかけて、リンパや血流を良くして
コリをほぐすのが一番の目的です。
・リラックス効果
・ストレス解消
・疲労回復　　　などなど
たくさんの効果があります！！


なので、どちらの方が良い、というより
体の状態に応じて使い分けると効果◎
また、ストレッチは解剖学に応じて行なっているため
ブームで消えることなく、今後も人気なものになるでしょう！

ストレッチは自分でも行うことが出来るので
是非前回のブログを参考に行ってみてくださいね♪