こんにちは！

今回はストレッチに関する面白い雑学をいくつかご紹介します！

1：ストレッチをすると背が伸びる！？
　一時的に背が伸びることがあります。  
　日中、重力の影響で背骨が圧縮されて少し縮みますが、寝ている間やストレッチで

　体を伸ばすと、椎間板（背骨の間にあるクッション）が再び広がり、

　身長が数ミリ伸びることがあります。ただし、これは一時的なものです。

2：ストレッチと脳のリフレッシュの関係
　ストレッチを行うと血流が良くなり、脳にも酸素がより多く供給されます。

　その結果、集中力が高まったり、気分がリフレッシュする効果があります。

　仕事中や勉強中に短いストレッチを行うと効率よく行うことができますよ。




ストレッチは、柔軟性を上げるためのものと思いがちですが、

勿論それもありますが、他にもたくさんのメリットがあります！

是非継続して、習慣としてストレッチを行いましょう！