暑い日が続いていますね。

根中傷対策をしっかりと行い夏を乗り越えましょう！！




対策1：体つくりをする

予防として暑さに負けない体つくりも大切です。

日常的にストレッチなどの適度な運動を行い、適切な食事、十分な睡眠、

こまめな水分補給を心がけましょう！！




対策2：生活の中での暑さ対策

エアコンを適度な温度に保ちつつ、衣服も通気性の良いものを着用したり

外では帽子や日傘を使用し、直射日光を避けるなど、日常から工夫しましょう。




対策3：暑さから身を守るアクションを

炎天下での仕事、運動、遊びでは身を守るアクションを積極的に行いましょう！

適度な水分補給、塩分補給、涼し場所で休むなど

しんどくなる前にアクションを起こしましょう！！







これからどんどん暑くなっていきます。

夏休みやお盆休みにぜひストレッチにチャレンジしてみてくださいね♪