「激痩せ、早歩き」する前にちょっと待って！

 

ラジオ体操をしやがれ！笑

↑結論から話すと「これ」です。

   

ウォーキングや早歩き、ランニングする前に

ストレッチしている人いませんか？

特に前屈や側屈、肩をずっと伸ばすことを

している人いませんか？

または、全然ストレッチしていない人！

それは、間違いです。

ストレッチをするのであれば、

ラジオ体操を真似した動きがいいでしょう。

全身運動でなおかつ、

関節から筋肉も動かすことができるからです。

外が暑くて出れない人でも、

まずは、ラジオ体操で

運動習慣を付けてから、

秋頃に走っては？

#高槻#ストレッチ#整体#駅近#ラジオ体操#小顔

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