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サウナで整う? 何それ? 最近流行りのサ活! サウナ活動の略です。笑 ブログ画像サウナに行って身体を整えると言うのが流行っています。 何がいいか?と言うと 血流の流れが良くなるので、「血行促進」 筋肉のこわばりがなくなり、「リラックス」できる +「疲労回復」 運動をした様な汗をかくので「睡眠の質を上げる事」ができる 色々なメリットはあります。 全ての質を上げるには、ストレッチも必要です。 柔軟性が良くなれば、全ての質が増すこと 間違いないです。 人は日々筋肉にストレスをかけています。 そのストレスを無くすにもストレッチが最適です♪ ただし、入り方を間違えれば、倒れる危険性もあるので、注意して入ってください! 注意 サウナに入る前は、水を摂りましょう。 飲酒後、食後すぐにサウナに入るのは避けましょう。 空腹時もやめた方がいいでしょう。
 
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