生理痛で悩まれている女性へ

2022.6.21｜

生理痛で悩まれている女性へ

「女性の8割の人が生理痛で悩んだ事がある」

とされており、ほとんどの人が経験しています。

苦しめる症状の事例として、

「腹痛」

「腰痛」

「頭痛」

「吐き気」

「貧血」

「イライラ」etc

人によって様々な症状がありますが、

生理痛を緩和させる事ができる対策として

「身体を温める」

「正しい姿勢を保つ」

「食事＋飲料水の工夫」

「適度な運動をする」

「ツボを押す」

「アロマ効果でのリラックス」


これらが挙げられます。

身体を温めたり、キレイな姿勢をしたり、

食事も偏る事をさけたり、

そして、1番やってほしいのは、ストレッチです。

無理のないストレッチで、リラックス効果を促し、血行を良くする事がすごく大切です。

自分が無理なくできる対策から

『何か一つでも、できることから挑戦』

してみて下さい！

コンセプトは【無理なくやる】です。