身体の硬さは、何が原因で硬くなってるの？

2022.4.28｜


身体の硬さは、何が原因で硬くなってるの？

当たり前ですが・・

1

普段から運動しない人は筋肉を使わないことが

多いです。

現代社会では、「座りっぱなし、立ちっぱなし」

の姿勢が非常に多くなっています。

そうしてしまうと、

筋肉が痩せたり、悪い姿勢になったり、

偏ったり、短くなります。

そして、身体が動きにくくなり硬くなります。


2

疲労によって、柔軟性が低下します。

そして、関節可動域も狭くなります。

自分自身のケアをしないで、

疲労を溜め込んでいると疲労が取れず、

硬くなりやすい状態に身体はなります。


3

怪我や病気の場合「寝たきりや固定

（ギブス＋サポーター）」でも関節可動域が

狭くなる事がある。なので、

ちゃんとケア、リハビリに行く必要性がある。



確かに年齢で筋肉量が減る事で、

硬くなることはありますが、

全て年齢が原因で硬くなっているわけでは

ありません。

若くても硬い人はいます。

なので、諦めずにセルフケア、ストレッチ

運動は継続して行って下さい。


継続は力なり！