テレビでも取り上げられた。花粉症対策

花粉症対策として、注目がある。

2種類のエクササイズをお伝えします。


パート1

まず右手にタオルを持ち背中にタオルを回し、

左手を下から持ってきて背中でタオルをギュッと掴みます。

左の脇を締めながら、右側に体をひねります。

その姿勢のまま、体を後ろに反らせ10秒間キープ！
左右を入れ替えて10秒！


胸を張って反り返り、下の脇を締めることがポイントです。
腕や背中や胸の筋膜が広がることで、交感神経が刺激され、
粘膜の腫れがひいて鼻の通りが良くなります。

10秒ずつ、右と左で1セット。2～3時間おきにすると効果的です。

パート2は次回のお楽しみ🧍