マッサージでも行われている筋肉を摩る動き

なんで、摩るか知っていますか？

摩る事によって、筋肉に「マッサージ始めますよ」と伝えているのが摩ると言う動きになります。

いきなり［指圧で押される］のと［摩る動きを入れる］事で、全然意味が違います。

その意味とは

筋肉だけでなく、神経にも信号を与えたり、緊張を和らげる役割があります。

ストレッチでもそうです。

筋膜リリースを最初にする事で、自律神経を整えられます。

そうすると柔らかさがでて、

伸びる身体に変化します。

なので、「摩る」「筋膜リリース」が大切だと言われています。