「複合筋」

とは、複数の筋肉が集まって構成されている筋肉
のことであり、

大腿四頭筋（大腿直筋・内側広筋・中間広筋・外側広筋）や

腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）などがある。

一部の複合筋は、
手先や足先の向きを変える、

またはニ関節筋の性質をりようすることによって、
複合筋の各部位をある程度鍛え分ける事ができる。