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「セルフストレッチ第16弾」

セルフストレッチをやる事で、普段から使っている筋肉や普段から使っていない筋肉を動かして、💪

身体が楽な状態を自分で作っていこうぜ！

大作戦！👍

腓腹筋編

「むくみ対策ストレッチです。🦸」

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⚠️伸ばす方法⚠️

足を前後に開き、肘を伸ばして壁に手をつきます。後ろの足のつま先を前方に向け、踵（かかと）は床につけ、後ろの足を伸ばしましょう。

⚠️注意点🚨

前の足は軽く膝を曲げ、反動をつけないようにストレッチして下さい。

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〜sensory〜感覚的に身体を変える技術

根本的な体質改善ができるパーソナルストレッチ＆ジム専門店

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