コラーゲンと聞くと、お肌がプルプルになるイメージですよね。
お肌だけでなく、骨・目・歯茎・心臓・血管など、全身のあらゆる組織や臓器に
存在するタンパク質の一種です。

そんな体の元であるコラーゲンは、運動領域においても重要なのです。
筋膜・靭帯・アキレス腱といった結合組織の「細胞外マトリックス」にも多く含まれ
筋損傷の修復や、疲労回復といったリカバリーの観点からもスポーツシーンにおいて
欠かすことができません。

特に、アキレス腱などの腱には、皮膚よりも多く含まれ、アキレス腱の肥大と
筋肉の肥大には相互作用があると言われることからも、強く柔らかい筋肉を
作るには、コラーゲンが欠かせない存在になっています。


そんな体の元となるコラーゲンの役割はこちら！
・関節軟骨（関節のクッション）
・歯茎の健康維持
・骨を強くする
・肌を支え、ハリを生み出す



柔軟性を高めるために運動やストレッチももちろん大切ですが
食事等も工夫してみましょう！