いきなりですが、写真をご覧ください。

タイトルにもあるように、ストレッチを毎日継続するとここまで変化します。


柔軟性が高まり可動域が増えた。
可動域が増えたことにより体の使い方が変わった。
体の使い方が変わったことにより今までの体にあった負担が減少した。
負担が減少することにより、慢性的な辛さが起こりにくくなった。


そう、柔軟性を高めただけでは意味がないのです。
ストレッチで肩こりを解消しましょう！！とは言いますが
この言い回しはあくまでざっくり言ったもの。

実際には硬くなってしまった筋肉をまずは柔軟性をつける。
柔らかくなった筋肉を支える筋肉にしていく。
そうすることで今まで10しか使えていなかった筋肉が、20、30と使えて
1つに対する負担が分散して、慢性的な辛さが起こりにくくなります。



第一ステップの柔軟性を高めるために一緒に頑張って
ストレッチをしましょう！！！
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