まずはこちらをご覧ください。

これは私が開脚前屈をしている写真になります。

お世辞にも柔らかいとは言えないですね。









なんということでしょう！！

アフターは2週間後に撮影しました。

たった2週間で体は変えれられます。




ただし個人差はあります。

無理なストレッチはかえって逆効果になってしまいます。

無理なくストレッチをするためにはどうしたら良いか？




それは、効率よく、的確に行うことです。

詳しくは前回のブログをご覧ください♪