こんにちは！！

だんだん暖かい日も増えて花粉症に悩んでいる方も増えてきたのではないでしょうか？




今回は、世界一受けたい授業で紹介されていた

10秒で解消できる花粉症ヨガをご紹介いたします！！







まず初めに少しだけ解説☆

鼻詰まりを解消するには、交感神経を活発にすることが大切と言われています。

今回ご紹介する花粉症筋膜ヨガは、上半身の筋膜を伸ばすことで

副交感神経を活発にし、鼻の通りを良くするという簡単ストレッチ♪

速乾性が高いので、早速やっていきましょう！！







☆やり方☆




腕をこのようにクロスさせます。


↑横から見るとこんな感じ

手の甲同士を引っ付けられる方は、引っ付けましょう！

上にある方の手の親指を顎の下に入れて、体をグーっと反らしましょう！


このまま10秒キープしましょう♪

画像は座って行なっていますが、立って行なってもOK！

体を反らしすぎないように注意しましょう。










鼻が詰まってしまうと、どうしても口呼吸になってしまいますよね。

そんな辛い詰まりに、ぜひお試しください♪







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