こんにちは！
よく、ストレッチはお風呂上がりにやるのが一番効果があり最適だ、
というのをよく聞きますが、みなさんその理由知っていますか？

筋肉が温まり、伸ばしやすいから？


今回は、その理由について詳しく解説していきます！
早速みていきましょう♪


結論！体を温めることで、筋肉を覆う「筋膜」が緩まり、伸ばしやすくなる！！

まず、筋膜とは筋肉を覆う組織。
温まることで性質が変わり、伸ばしやすくなると言われています。
温め方の目安は、体の芯がポカポカ温まった実感があればOK！

その状態で、ストレッチを行うことで
筋膜が伸びて緩まり、筋肉が伸びやすい状態が作れます。
さらに、血行がよくなることで疲労など、蓄積されていたものも
流れ、さらに伸ばしやすくなるのです。


是非セルフストレッチは、お風呂上がりに行ってみてくださいね♪