こんにちは！

センソリーストレッチの山岡です☆

今回は、姿勢改善についてお話ししていきます。




姿勢で悩まれている方、多いですよね。

皆さん、姿勢を改善しようとする時、何を変えようと思いますか？




恐らく、腰をまっすぐしようという意識になると思うのですが

それ、いますぐやめてください！！！！







正しい姿勢というのは横から見たときに、

耳垂・肩峰・大転子・股関節前部・踝が

1本の線になる状態が理想とされています。




そこで、考えていただきたいのが【足底】。

足底で、体を支えているのでいわば土台。

且、足裏には感覚受容器が多くあるので、バランス能力を保持するためにも

足裏を柔軟に使える必要があります。




また、足裏を触ることは、自律神経の安定にもつながるので

姿勢に悩んでいない方でも、寝る前などに軽くアプローチしてあげましょう♪









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