急な暑さに皆様体はついてきてますか？？
今回は、暑さによる頭痛時の対策方法をお話ししていきます。

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熱中症時に起こる頭痛は、脳が脱水状態になることや、
急激な体温の上昇で起こると言われています。
ズキズキとした痛さや、頭が割れそうな感覚など人により症状は様々。

その時に頭痛薬を飲むのではなく、まずやってほしいことがこちら。
・涼しい場所に移動
・体を冷やす（首、脇、股関節など）
・水分補給をする

上記のものを行い、1時間ほどで症状が落ち着けば熱中症と言えるそう。
日頃から帽子の着用、なるべく日陰を歩く、こまめな水分補給などを心がけて
さらに熱くなる夏を乗り切りましょう！！！


また夏バテに効果的なのは、適度な運動。
自宅でストレッチやエクササイズを行うのもおすすめです。
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