最近運動不足だな。
暑いから外ではあまり運動したくないな。
ジム通いやジョギングは一人ではなかなか継続できないな。

そんな方におすすめなのが【ラジオ体操】！！
まずはお家でラジオ体操を始めてみませんか？
大人になってラジオ体操？と思う方もいらっしゃるかもですが
たった3分でできるラジオ体操は実は奥が深いのです。
そんなラジオ体操について今回お話ししていきます！



実際にラジオ体操を続けるとどんな効果があるのか気になりますよね。
かんぽ生命の調査で、ラジオ体操を継続的に実施している人を対象に
全国規模の調査・研究をおこなった結果、
「体内年齢」「血管年齢」「骨密度」「肺年齢」など
健康状態を示す数値が良好であることが明らかになったそうです。


ラジオ体操の大きな健康効果としては
・全身運動による基礎代謝UP、血管年齢の若返り
・新陳代謝の向上による脂肪燃焼効果・体力年齢の若返り
・血行促進による首肩こり、腰痛の予防、解消
・屈伸運動や跳躍運動による骨粗鬆症の予防

このような効果を得るためには継続的に行うことが大切！
継続は力なり。一緒に頑張りましょう！


当店のYouTubeチャンネルにて
ラジオ体操第一、第二、第三の動画をアップしております！
チャンネル登録、高評価の後是非チャレンジしてみてください！