お風呂に入るだけでこんな効果が・・・

温熱効果、静水圧効果、浮力効果の

3つの効果を紹介します。


１　　温熱効果

血流がよくなることで、

酸素や栄養を含んだ血液が全身をかけめぐり、

血液中の老廃物や二酸化炭素が運び去られます。

ドロドロがサラサラになると言う事です。

全身浴で温めるからできる効果です。

シャワーだけでは効果は下がります。


２　　静水圧効果

お腹やお尻が水圧で縮む静水圧というものがあります。

これが、優しいマッサージ効果を生みます。

水圧で血液や体液が心臓に戻されるので、

むくみの解消にも効果が出ます。


３　　浮力効果

水の中では浮力がかかり、

体重が軽く感じられます。

全身を支えていた関節や筋肉が重みから解放され、

全身がゆったりとリラックスした状態になる。



これを踏まえて、体温を1度上げるだけで、

基礎代謝、免疫力も上げれます。

逆に、1度でも下がれば

不調になりやすいと言われています。

出来るだけお風呂に入る事でダイエットにもなるという事です。

皆さん毎日、お風呂に入って1度でも体温を上げてくださいね