こんにちは！

当店にお越しのお客様で特にお悩みで多いのが体の硬さ。




どうして筋肉は硬くなってしまうのか。

今回は筋肉が硬くなる複数の原因をみていきましょう。







1：筋肉の使用不足

筋肉を十分に使わないことは、筋肉の柔軟性や弾力性を失わせる原因になります。

長時間同じ姿勢を続けたり、運動不足になると、筋肉が緊張し硬くなる傾向があります。

2：運動後の疲労

運動によって筋肉が疲労すると、筋緊張が増加し、筋肉が硬くなります。

特に過度な運動やトレーニングを行った後には、筋肉が硬くなることがよくあります。

3：ストレス

ストレスや緊張は、筋肉の緊張を増加させることがあります。

ストレスが長期間続くと、筋肉が緊張し硬くなることがあります。

4：怪我や炎症

筋肉の怪我や炎症がある場合、周囲の組織が緊張して筋肉が硬くなることがあります。

5：年齢

年齢とともに筋肉組織の柔軟性や弾力性が低下し、筋肉が硬くなる傾向があります。

これは、コラーゲンやエラスチンなどの組織が減少することによるものです。

6：姿勢の悪化

長時間同じ姿勢を続けることや、姿勢の悪化が筋肉の硬さを引き起こすことがあります。

特に前かがみの姿勢や頭が前に突き出た姿勢を続けることは、

背中や首、肩の筋肉の硬さを引き起こす原因となります。

これらの要因が組み合わさることで、筋肉が硬くなることがあります。

筋肉が硬くなると、動きが制限されたり、痛みや不快感を

引き起こしたりすることがあります。

適切なストレッチや運動を行うことで、筋肉の柔軟性や弾力性を保ち、

硬さを緩和することができます。




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