こんにちは！

自分の体をしっかりと使いこなせていますか？

しっかりと使えるようにしていますか？




今日は、立甲についてお話ししていきます！







立甲という言葉を一度は聞いたことがあると思います。

四つん這いの状態で、肩甲骨から上腕が一直線につながった状態で

肩甲骨がボコッと出るのが特徴的です。




二足歩行になった人間は、肩周りの筋肉を極端に使わなくなったせいで

四足歩行の動物と比べると肩周りの筋肉が硬くなってしまいました。




そのため肩甲骨を自由に動かしにくくなってしまった人間ですが

立甲ができるようになると、怪我の予防や運動のパフォーマンスも上がります。










過去に立甲チャレンジをした私の画像をご覧ください。






初めは動かなかった肩甲骨も見事自由に動かせるようになりました！

これができるようになったのも、肩甲骨や肩周りのストレッチを

毎日行ったことが大きな要因です。







立甲ができるようにならなくとも、肩甲骨周りの柔軟性アップは

パソコンや携帯を多く使うこのご時世では必要不可欠。




当店のYouTubeちゃんねる、私山岡のツイッター、インスタグラムでは

毎日セルフストレッチの動画を配信中♪

是非ご覧ください☆




youtube：センソリーストレッチちゃんねる

Twitter：@drtnjnymokmt

Instagram：@stretch_mito


↑検索してフォロー、いいね、チャンネル登録よろしくお願いします！！